养生e站 | 夏天常吃瓜，中药不用抓 吃瓜的奥秘在(2)

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红肉西瓜含有较多的β-胡萝卜素，可以加速受损皮肤的恢复，防止皮肤老化；它含有丰富的钾，可以帮助调节神经，放松肌肉；含有胆碱（属于 B 族维生素），有助于调节生物钟并保持大脑清醒。

西瓜含有大量的水分、葡萄糖、果糖、苹果酸、氨基酸，以及丰富的维生素和矿物质，可以补充身体水分和能量，帮助恢复体能，还可以清热解暑。和烦恼，生津，解渴利尿。

吃饭是大忌！ ！ ！

身体虚弱、疲倦、怕冷的人少吃西瓜。肠胃虚弱的人如果吃得太多，很容易引起腹胀和腹泻。

来源：易延寿